亲爱的宝妈们，谈到坐月子，有一个重要的建议给打算顺产的妈妈们。在你见红或破水时，迅速喝下一杯浓浓的温蜂蜜水，有助于软化宫颈，缩短产程，真的很有效果。因为我宝宝从打催产针到开宫口到宝宝出生只用了五个多小时，所以打算顺产的妈妈们一定要事先准备好蜂蜜。言归正传，坐月子的重要性不用我多说了，相信你们的家人会告诉你，如果能坐好月子，你会受用一生。我来分享一下我的经验。 一、记得及早给BB吮吸乳头。分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。二、产后生化汤一定要喝。一般生完第二天开始喝，生化汤有活血化淤功效，加快恶露排除，促进子宫收缩，还有养血的作用。我产后十多天恶露就排完了，医生说恢复的很好。三、4－6小时产妇要排尿。自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。四、补充液体及青菜水果，预防便秘。早产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。五、温开水清洗外阴部月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。六、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。七、室内恒温如果是夏天，开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。八、绑纱布腹带，防止内脏下垂建议买那种十几米长十几厘米宽一卷一卷的，可以收腰收腹，月子里不能用那种松紧的束腹带，会阻碍血液流通不利于身体恢复，纱布束腹带就能很好帮助爱美的妈妈们尽早收腰收腹。九、产后两周多平躺在床上，可适当下床活动，不要干重活。十、六周之内不要同房十一、防止妊娠纹妈妈们最担心肚子上的西瓜纹，看到我的经验后就不那么惶恐啦。当你知道有了BB后，就去超市买一瓶食用橄榄油，最好是初榨橄榄油。每次洗澡后往手心里倒入适量橄榄油，往有妊娠纹的地方抹。千万不要偷懒，这样等你的BB生出来后，你的肚皮还和原来一样光滑。十二、多喝下奶的汤水在这里我就不多介绍了，想要了解关于催奶汤和产后瘦身、产后抑郁等各种可能遇到的问题，以及新生儿常见疾病汇总及解决方法，欢迎关注公众号【yunyuzd】 免费解答孕妇和宝宝护理问题，总结分享全国妈妈的育儿经验.......